Lutter contre les pollens est essentiel pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Voici quelques stratégies efficaces pour réduire l'exposition et atténuer les symptômes et conséquences sur la santé.
Les conseils qui suivent sont donnés à titre indicatif et ne dispensent pas d'une consultation auprès d'un médecin qui seul pourra adapter un traitement à votre cas particulier.
• Suivre les bulletins polliniques : consultez régulièrement les prévisions de pollens et évitez de sortir lors des pics de polllens.
• Privilégier les sorties aux bons moments : les concentrations sont plus faibles tôt le matin ou après la pluie.
• Fermer les fenêtres : à la maison et en voiture, utilisez la climatisation avec un filtre adapté. Faites de même pour les entrées d'air de la VMC (ventilation mécanique contrôlée).
• Porter des lunettes neutre ou de soleil et un masque quand vous sortez : cela limite le contact des pollens avec les yeux et les voies respiratoires.
• Se doucher et changer de vêtements après une sortie : les pollens s'accrochent aux cheveux et aux vêtements.
• Éviter de faire sécher le linge à l'extérieur : cela empêche les pollens de s’y déposer. À défaut d'une pièce adaptée, utilisez unsèche-linge.
• Passer régulièrement l’aspirateur : privilégiez un modèle avec un filtre HEPA qui assure une micro-filtration.
• Utiliser un purificateur d'air : il réduit la concentration de pollens en intérieur. Nettoyez ou changez régulièrement les filtres.
• Les antihistaminiques et les corticoïdes soulagent les symptômes (sur avis médical).
• Lavage nasal au sérum physiologique élimine les pollens des muqueuses.
• Désensibilisation : une option pour réduire l’intensité des allergies sur le long terme.
En combinant ces mesures, vous pourrez mieux gérer les allergies aux pollens et de limiter leur impact au quotidien.
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